Красивая кожа здоровая кожа

101-300x169 Красивая кожа здоровая кожаКрасивая кожа здоровая кожа.

Наша кожа показатель того, что мы едим и пьем. Необходимо контролировать как воздействуют на наш организм внешние токсины. Сияющую кожу и здоровый цвет лица можно добиться естественным путем, включая в свой рацион, необходимые витамины и минералы.

Какие же продукты и чем богаты мы сейчас узнаем.

Витамин А отвечает за формирование новых клеток кожи. Его можно получить кушая морковь, тыкву, манго, рыбий жир, сладкий картофель.

Витамин B отвечает за эластичность кожи и придает ей гладкость. Источником этого витамина являются жирная рыба, бобовые и цельные злаки, зеленые листовые овощи, морепродукты.

Витамин С необходим для производства коллагена, а он отвечает за эластичность и предотвращает "обвисание" кожи. Содержится этот витамин в помидорах, цитрусовых, клубнике, во всех видах капусты.

Содержание Цинка в организме - важный элемент для поддержания иммунной системы. С его помощью происходит заживление ран и шрамов. Содержат в себе этот минерал семена подсолнечника, грибы, цельные злаки, морепродукты (особенно устрицы)

Старение кожи провоцируют наличие в организме свободных радикалов. Для борьбы с ними нужны Антиоксиданты!
Продукты, которые богаты антиоксидантами относятся зеленый чай, како-бобы, черника, малина, ягоды годжи и асаи.

Уменьшить воспаление и увеличить рост клеток, помогут жирные кислоты омега - 3, омега - 6, омега - 9.
Сияние вашей коже окажут такие продукты как авокадо, кокосы, оливки, жирная рыба, грецкие орехи, семена кунжута и чиа, кокосовое и оливковое масло.

Перемены на своем лице и теле вы заметите вскоре после того, как включите в свой рацион эти продукты!

 

Об авторе Татьяна Елгина

Занимаюсь автоматизацией бизнеса в интернете. Помогу и Вам автоматизировать Ваш. SMM администрирование и дизайн групп ВК, каналов YouTube. Ищу также партнеров для очень перспективного МЛМ бизнеса.
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.