Как ускорить обмен веществ. Быстрый метаболизм

Быстрый-метаболизм-300x250 Как ускорить обмен веществ. Быстрый метаболизмКак ускорить обмен веществ?  Уровень метаболизма говорит о том стоит ли человеку сбросить вес или же набрать его. За его работу отвечают многие факторы и один из главных факторов знать какие продукты необходимо употреблять, чтобы ускорить обмен веществ. Быстрый метаболизм помогут получить эти продукты.

1. Вода

Пейте больше воды

2. Продукты из цельного зерна.
Чтобы правильно начать ваш день, съешьте на завтрак овсянку. Она сбалансирует уровень сахара в крови.

3. Красная фасоль содержит резистентный крахмал, помогающий очистить кишечник. Содержание в фасоли клетчатки поддерживает чувство сытости. В ней содержится витамин В и цинк, влияющие на повышение тестостерона в крови.

4. Постное мясо и курица идеально ускоряют обмен веществ.

5. Употребление рыбы снижает уровень лепнина. Рыбу нужно употреблять обязательно, чтобы не знать проблем с ожирением.

6. Квашеная капуста - лучший продукт для ускорения обмена веществ. Содержащаяся в ней молочная кислота нейтрализует вредные бактерии в организме.

7. Грейпфрут и другие цитрусовые помогают бороться с жировыми отложениями. Употребление цитрусовых улучшает пищеварение.

8. Яблоки стимулируют обмен веществ и необходимы для крепкого здоровья. Есть их нужно с кожурой. В ней масса витаминов и полезных веществ.

9. Употребление молочных продуктов ускоряет обмен веществ до 70%. Высокое содержание кальция в молочных продуктах даёт правильный обмен веществ.

10. Употребление специй придают не только вкус, но и ускоряют метаболизм на 10%. Имбирь, цикорий и корица наиболее полезны в этом.

11. Красный жгучий перец содержит Касаи цин, что способствует ускорению обмена веществ на 25%.

12. В соке шпината содержится много марганца. Он нужен для крови, состава костей, работы мозга, щитовидной железы, нервов, половой активности и гормонов счастья.

13. Кокосовое масло - улучшает обмен веществ на 25%. Одна чайная ложка в стакане воды усилит метаболизм.

14.Всего одна чашка кофе ускоряет обмен веществ на 3-4%. Пить нужно натуральный свежезаваренный кофе.

15. Зеленый чай - выводит шлаки, прекрасно тонизирует и является сильнейшим антиоксидантом. Чай снижает аппетит и улучшает пищеварение, регулирует уровень глюкозы, снижает холестерин в крови, нейтрализует жиры.

                                   

И ещё несколько советов: Ешьте медленно и при этом часто
Не пропускайте приём пищи
Ешьте продукты с содержанием клетчатки: фрукты, овощи, семечки, орехи, зерновые
Добавляйте в пищу больше жгучих специй
Занимайтесь зарядкой. Даже легкая зарядка даст толчок вашему метаболизму.

Будьте Здоровы!

С вами была Татьяна Елгина

Об авторе Татьяна Елгина

Занимаюсь автоматизацией бизнеса в интернете. Помогу и Вам автоматизировать Ваш. SMM администрирование и дизайн групп ВК, каналов YouTube. Ищу также партнеров для очень перспективного МЛМ бизнеса.
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.